8 señales que demuestran que estás agotado, física y mentalmente

Si sientes agotamiento, tanto físico como mental, debes prestarle atención. Sus consecuencias pueden ser fatales y es importante actuar en cuanto notes los primeros síntomas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

A continuación te identificamos 8 señales, que pueden ayudarte a demostrarte que estás padeciendo agotamiento físico y/o mental.

1. Facilidad de irritación sin motivo aparente.

2. Molestia por temas que no deberían repercutir en tu vida con tanta influencia.

3. Aparición repetitiva de náuseas o mareos.

4. Pérdida gradual de la motivación.

5. Ataques de ansiedad que aparecen de forma continua.

6. Dificultades graves para conciliar el sueño.

7. Te pones a llorar de repente, sin que tengas un motivo firme para ello.

8. Sensación de no pertenecer a ningún lugar ni estado emocional, como si estuvieras en el limbo.

3 maneras de combatir el agotamiento

Tan importante es identificar las señales que demuestran que estás agotado, como actuar de forma correcta ante ellas.

Te contamos 3 maneras muy efectivas para descansar debidamente y eliminar el agotamiento de tu estado anímico o físico.

1. Descansa

Puede parecer obvio, pero necesitas tomar un rato para sentarte o tumbarte y conseguir un merecido, aunque breve, descanso.

2. Tómate vacaciones

Debes tener entre 3 y 5 días de vacaciones al menos para descansar lo suficiente, como para combatir el agotamiento. Este es el periodo más breve con el que puedes conseguir una desconexión efectiva respecto a las responsabilidades personales o profesionales.

3. Disfruta el presente

Muchas veces el agotamiento se debe a la búsqueda de un futuro mejor. Pero tarda demasiado en llegar o, en realidad, nunca podrás alcanzarlo. Frena tus planes y disfruta del presente. También vale la pena.

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